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不吃晚饭,对身体真有好处?

2017-05-05 12:42:40 科技有意思 评论(我要点评)
  网上谣传“过午不食”、不吃晚饭对人健康有益:“饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾”。而事实是,人体饥饿时,细胞也处于一种“萎缩”状态,没有能力去吞噬有害细胞,反而会受到损害。

不吃晚饭,对身体真有好处?

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  “过午不食”真实的含义是古代佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”,也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后,一直到次日黎明,据了解,所谓“午”就是中午11点到13点,因此一天中过了13点就不能再吃饭了。

  那么古代意义上的“过午不食”适合现代人吗?古代人的夜生活没有现代人这样丰富多彩,天一黑就休息了,能量消耗少。而现代人大多数工作、学习到很晚才睡觉,所以在现有的生活习惯下模仿古人,简单地把晚餐从三餐中去掉,人的身体只会越来越差。

  不吃晚饭危害多

  那么,“过午不食”、不吃晚饭对我们的健康有什么不好的影响呢?

  ①伤肠胃

  胃酸的PH值为0.9~1.5,不吃晚饭,胃酸会伤害、腐蚀胃黏膜,对养胃不利,时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加。

  ②影响睡眠

  到了晚上,午餐摄入的食物已经消化吸收,胃里自然是饥肠辘辘,如果坚持不吃晚饭,晚上你可能会饿得睡不着觉,身体得不到正常休息,第二天身体会感觉很累,注意力不集中,工作、学习效率更低。长此以往容易导致精神状态不佳,甚至免疫力低下,疾病也会趁虚而入。

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